Bouillon seyði getur valdið þér fyllingu, sem getur komið í veg fyrir að þú borði of mikið.
Að drekka bolla af bouillon áður en aðalrétturinn þinn getur hjálpað þér að væta mitti, samkvæmt rannsókn sem birt var í 2007 útgáfunni í nóvember, „Appetite.“ Vísindamenn rannsóknarinnar greindu frá því að prófunaraðilar minnkuðu fæðuinntöku um 20 prósent þegar þeir neyttu súpu 15 mínútum áður en þeir borðuðu máltíð. Rannsóknin skýrir einnig frá því að súperategundin skipti engu máli, þannig að heitur bolli af bouillon seyði mun gera það.
Veldu bragð af bouillon sem fullnægir bragðlaukunum þínum. Reyndu að finna lítið natríumblöðru svo þú borðar ekki umfram salt.
Undirbúðu bouillon þitt 20 til 30 mínútum áður en þú ætlar að borða máltíðina. Akademían í næringu og megrunarkúr segir að það taki heilan 20 mínútur fyrir heilann að skrá sig að fullu.
Settu bouillon teninginn þinn í botninn á súpu eða kaffi mál.
Komið 1-bolla af vatni við sjóða og hellið því strax yfir bouillon teninginn. Hrærið það með skeið þar til teningurinn er uppleystur.
Sopa rólega og njóttu.
Atriði sem þú þarft
- Bouillon
- Heitt vatn
- Súpumús
- skeið
Ábending
- Bættu við kryddi að eigin vali til að gera vellíðan bragðmeiri.
Viðvörun
- Láttu bouillon kólna aðeins áður en þú drekkur til að koma í veg fyrir alvarleg brunasár.
