Lærðu samhæfða fæðu fyrir blóðgerð þína.
Ef þú getur bara ekki varpað þessum leiðinlegu pundum, getur það verið að þú sért að borða rangan mat fyrir blóðgerðina þína. Fólk meltir og bregst við matnum á mismunandi hátt eftir blóði þeirra, samkvæmt „Eat Right 4 Your Type“ höfundur, Dr. Peter D'Adamo. Gerð Os hefur tilhneigingu til að þyngjast þegar þú borðar hveiti. Mjólkurafurðir og korn geta valdið meltingarvandamálum í gerð Os. Ef þú ert tegund O hjálpar þér að léttast óæskileg þyngd og viðurværi bestu heilsu með því að borða matinn sem er samhæfður við blóðgerðina.
Grænmeti
Grænmeti er mikilvægur hluti af hvaða mataráætlun sem er. En þar sem tegund Os hefur tilhneigingu til að hafa lítið magn af skjaldkirtilshormóni, ætti að forðast grænmeti sem hafa neikvæð áhrif á starfsemi skjaldkirtilshormónsins svo sem hvítkál, Brussel-spíra og blómkál. Borðaðu næringarríkt grænmeti sem byggir upp ónæmiskerfið eins og spergilkál, grænkál, Romaine salat, lauk, lauk, sætar kartöflur, grasker, spínat og svissnesk chard.
Ávextir
Blóðgerðin mataræði mælir með að ávaxta af tegund O einstaklingum hafi basísk áhrif sem hjálpar til við að halda jafnvægi á sýrustigi líkamans og gerir það minna súrt. Flestir ávextir virka vel með umbrotum af gerð O, en hagstæðustu ávextirnir fyrir tegundina Os, samkvæmt Dr. D'Adamo, innihalda banana, bláber, svört kirsuber og svartan kirsuberjasafa, fíkjur, guavas, mangó, ananasafa, plómur, sveskjur og prune safa. D'Adamo mælir einnig með því að forðast eplasafa, avókadó, brómber, kantalúpu, kókoshnetu, hunangsdóm, appelsínur og appelsínusafa, jarðarber og mandarínur.
Saltvatnsfiskur og þara
O tegund hefur tilhneigingu til að hafa lítið magn skjaldkirtilshormóns og lítið magn joðs sem getur haft áhrif á hormónastjórnun líkamans. Niðurstaðan er þyngdaraukning, vökvasöfnun og þreyta. Dr. D'Adamo bendir á mataræði sem er ríkt af saltfiski, svo sem þorski, túnfiski, laxi, tilapia, lúðu og rauðum snappi, og þara, mynd af þangi, til að hjálpa til við að stjórna skjaldkirtlinum.
Lean Kjöt
O. tegund geta auðveldlega melt og umbrotið magurt kjöt vegna sýrustigs í vöðvavef þeirra samkvæmt Dr. D'Adamo. En þetta sama sýrustig hefur tilhneigingu til að gera Os næmari fyrir sárum en öðrum blóðgerðum. Prótein er mjög mikilvægt til að viðhalda heilsu Os. Veldu húðlaus kjúklingabringur og grannan skurð af rauðu kjöti eins og efstu umferð, toppur herðabraut eða flíssteik. Til viðbótar við magurt kjöt er mælt með próteinríkum mat eins og eggjahvítum og hnetum.
