Hver vissi að gera fyndin andlit gæti raunverulega hjálpað til við að tóna andlitsvöðva.
Ef andlit þitt er á undanhaldi og byrjar að sýna fleiri línur en stykki af minnisbókarpappír, gæti verið kominn tími til að prófa nýja andlitsæfingu. Þegar maður eldist byrja vöðvarnir og húðin að missa mýkt. Í andliti og hálsi leiðir þetta til hrukka eða lafandi húðar. Þó að húðkrem, potions og jafnvel stöku skurðaðgerðir geta hjálpað geta þær einnig valdið ertingu í húð og ör. Rétt eins og þú æfir til að tóna læri eða handleggi, þá miða ákveðnar teygjuæfingar á vöðva í hálsi og andliti og hjálpa til við að auka mýkt og lágmarka þessar fínu línur og hrukkur. Þrátt fyrir að margar æfingarnar geti litið út eins og fyndnu andlitin sem þú gerir fyrir lítil börn, segir Annelise Hagen, andlitsyfir jóga, að það séu sérstakar aðferðir sem notaðar eru til að miða við ákveðna vöðva.
Framkvæma "óvart mig" sitja. Opnaðu augun eins breitt og mögulegt er. Þú ert að leita að afhjúpa eins mikið af því hvíta í augunum þínum og mögulegt er. Haltu þessari pósu þangað til augun þín byrja að vökva. Þetta miðar á vöðvana í kringum augun og ennið.
Miðaðu á vöðvana í kinnar þínar. Andaðu djúpt í gegnum munninn. Áður en þú andar út skaltu fylla kinnar þínar með lofti eins og stór nautakjöt. Haltu í nokkrar sekúndur og slepptu andanum.
Hallaðu höfðinu örlítið til baka svo þú horfir í átt að loftinu. Þrýstið tungunni að þakinu á munninum. Brosaðu og kyngðu. Haltu áfram í 30 til 60 sekúndur. Þetta miðar við vöðvana í hálsinum og hjálpar til við að herða húðina til að draga úr því baggy útliti.
Settu þrjá miðju fingur hverrar handar örlítið undir hvert augabrún meðan þú hvílir lófann á andlitinu. Þrýstu augabrúnunum örlítið upp með fingurgómunum. Notaðu augabrúnirnar til að reyna að þrýsta á fingurgómana. Haltu þessari stöðu í fimm sekúndur og slakaðu á. Endurtaktu þrisvar sinnum til viðbótar og haltu posanum í 10 sekúndur hvor í samtals 35 sekúndur.
Ábending
- Til að ná sem bestum árangri skaltu framkvæma þessar æfingar á morgnana og aftur rétt fyrir rúmið.
Viðvörun
- Talaðu við lækninn þinn áður en þú byrjar nýtt æfingaáætlun. Þetta á sérstaklega við ef þú ert með einhverjar andlitsaðstæður sem gætu haft áhrif á þessar æfingar.
