Trampolines eru skemmtileg og góð líkamsþjálfun.
Að skoppa á trampólíni getur verið meira en bara barnaleikur. Reyndar getur daglegt trampólín venja leitt til betri líkamsræktar fyrir fullorðna líka. Ef þú ert að íhuga að kaupa þér trampólín gætirðu velt því fyrir þér hvort það sé best að kaupa smá eða stóran trampólín. Það eru báðir kostir og gallar og mikilvæg öryggissjónarmið sem hafa ber í huga áður en þú velur þann sem hentar þér.
Mini Trampoline Pros
Hjá meðaltal fullorðinna eru minni trampólín skilvirkari. Styttri, þéttari fjöðrar draga líkama þinn niður og skapa meiri mótstöðu og leiða til erfiða líkamsþjálfunar. Mini trampoline skoppar - einnig þekkt sem rebounding - hefur margvíslega heilsufarslegan ávinning, svo sem sterkari vöðva, líffæri, bein og sinar og minni hætta á krabbameini og hjartasjúkdómum. 10 mínútna stökkþjálfun getur verið eins góð fyrir þig eins og 25- eða 30 mínútu skokk, en án álags á bein og liði. Annar mikill kostur rebounders er að næstum allir heilbrigðir fullorðnir geta hoppað.
Big Trampoline Pros
Stórar trampolínur henta venjulega betur fyrir reynda íþróttamenn eins og fimleikamenn og klappstýrur, því stærra yfirborðssvæðið gerir ráð fyrir flóknari stökkum, flippum og flækjum. Háþróaðir fimleikamenn æfa nýja færni á trampolínum til að þróa betri loftskyn. Margir íþróttamenn nota líka stærri trampolínurnar þar sem lendingin er mun mýkri en á lítilli trampólíni og vorgólfum, sem dregur úr hættu á meiðslum og leggur minna álag á bein og liði.
Mini Trampoline Cons
Passaðu þig á gölluðum lítilli trampólíni eða litlum gæðum. Hopp á slæmum rebounder getur valdið alvarlegum meiðslum. Folding lítill trampolines eru sérstaklega hættulegir, vegna þess að fjaður gæti losnað við samanbrot og útbragð og skaðað þig og hugsanlega jafnvel þurft læknishjálp. Ef mögulegt er skaltu mæta í tamningatíma í líkamsræktarstöðinni til að læra undir eftirliti reynds leiðbeinanda.
Big Trampoline Cons
Stórar trampólínur skapa ekki eins mikla mótstöðu og lítill trampólín, svo þú munt byggja upp minna styrk með venjulegu stökkæfingu. Þeir eru einnig alræmdir fyrir að valda meiðslum - allt að 246,875 á ári. MayoClinic.com mælir aðeins með því að nota stóra trampólín í löggiltri aðstöðu, svo sem fimleikamiðstöð. Ef þú notar það heima skaltu setja öryggisnet og púða, setja trampólínið á jafna jörðu og hafa ávallt auga með börnum.
