Íþróttir munu draga úr brjóstastærð en aðrar æfingar auka þær.
Allar konur vilja fullkomna brjóstastærð - ekki of stór, en ekki of lítil. Ef þú ert íþróttamaður og stundar mikið íþrótt mun brjóstastærð þín hafa áhrif. Það fer eftir stærð brjóstanna, þetta getur annað hvort verið gott eða slæmt. Fylgdu með íþróttunum fyrir konur sem vilja draga úr brjóstastærð, en ef þú vilt auka brjóstin skaltu einbeita þér að öðrum tónnæfingum.
Brjóstastærð
Konur eru mismunandi í brjóstastærð vegna magns kirtlavefjar, sem ræðst af erfðafræði. Konur sem hafa meira magn af kirtlavef eru með stærri brjóst en þær sem eru með minna vef. Fyrir þá sem óska þess að þeir hefðu meira til að knýja fram geta getnaðarvarnarpillur og líkamsþjálfun hjálpað þér með einhvers konar klofnun. Brjóst eru einnig að hluta til gerð úr fitu, þess vegna hafa hjartaæfingar og íþróttir áhrif á stærð þeirra.
Íþróttaáhrif
Íþróttir eru mynd af hjartaæfingu sem brennir mikið af kaloríum. Ef þú ert að léttast meðan þú stundar íþróttir, þá minnkar brjóstastærð þín. Þegar þú léttist tapast líkamsfita frá ýmsum svæðum líkamans, þar á meðal brjósti þínu. Það magn sem brjóstastærð þín dregur úr fer allt eftir erfðafræði og hversu miklu fitu brjóstin innihalda. Minni bollastærðir hafa ekki of mikið tap á meðan stærri bollastærðir innihalda meiri fitu sem hægt er að týna.
Auka brjóstastærð
Líkamsþjálfun sem beinist að brjóstunum - eða brjóstsvöðvunum á bak við þau - hjálpa konum sem eru heppnar að fylla A bolla. Einn árangursríkur líkamsþjálfun er snúa við upprunalega ýta. Í stað þess að nota aðeins hendurnar til að halda jafnvægi á búkinn skaltu halda þér uppi með hantlinum í hvorri hendi. Eftir hverja ýtingu, dragðu eina hantaklu upp í róðri. Önnur frábær líkamsþjálfun til að auka brjóst þín er brjóstpressan. Liggðu niður á gólfið með hantlinum í hvorri hendi, færðu eina dumbbell upp og aftur niður í einu.
Fækkar brjóstastærð
Fyrir konur með þungan topp eru nokkrar leiðir til að minnka lítillega það sem erfðafræðin þín gaf þér. Íþróttir - þ.mt hlaup, fótbolti, sund, fótbolti og fleira - eru mynd af þolfimi sem hjálpar til við að draga úr líkamsfitu í brjóstunum. Að skipta á milli loftháðra æfinga og loftfirrðar æfinga mun einnig hjálpa til við að draga úr brjóstastærð. Loftfirrðar æfingar hjálpa til við að byggja upp vöðva sem síðan hjálpar til við að brenna fitu. Til að vinna á vöðvunum í kringum brjóstin skaltu einbeita þér að æfingum sem tengjast brjósti þínu, upphandleggjum, brjóstsvöðvum og kvið.
